很多人每天都睡滿八個小時，但早上醒來依然覺得疲倦、頭昏，甚至注意力不集中。健檢報告顯示一切「正常」，但身體卻告訴你有些不對勁。其實，問題往往不在白天，而是在你睡著的那幾個小時。

如果你有打呼聲大、睡覺會喘醒、呼吸中斷、早上起來口乾或頭痛的情況，又或者你有肥胖、頸圍較粗、高血壓、糖尿病等慢性疾病，甚至牙齦紅腫、牙周發炎的狀況，那麼你可能屬於「睡眠呼吸中止症」的高風險族群。

牙科為什麼要關心睡眠？因為我們是牙科睡眠專科門診，能從牙齒、咬合、下顎與氣道結構觀察出你的睡眠健康。許多人以為打呼只是小問題，但事實上，它反映的是氣道受限與呼吸不順暢的警訊。當夜裡呼吸不順、身體反覆缺氧時，不僅會導致白天疲倦與注意力不集中，還會引發全身性的慢性發炎，包括血管發炎、免疫功能下降、荷爾蒙失衡，甚至讓牙周病更難控制。換句話說，睡眠不足與呼吸中止，不只是打呼這麼簡單，而是牽動全身健康的「夜間隱形殺手」。

為什麼要做睡眠檢測？

我們可以從一個問題開始思考——為什麼心臟病、中風、甚至猝死，常常發生在凌晨三、四點到清晨這段時間？那時候我們什麼都沒做，只是在睡覺。其實，在這段時間裡，身體從白天的交感神經轉為夜晚的副交感神經狀態，所有器官都在放鬆，只有呼吸與大腦仍在運作。如果這時上呼吸道塌陷、氣流受阻，空氣進不去，就會讓血氧驟降。心臟為了補救而加速跳動，血管收縮、血壓上升，整個身體陷入缺氧與發炎的惡性循環。這也是為什麼許多心血管事件會在凌晨發生。這些問題在白天的健檢完全看不出來，唯有透過居家睡眠檢測，才能記錄夜裡的呼吸、血氧與心率變化，揭開你在睡眠中身體的真實狀況。

當呼吸中止反覆出現時，身體會進入一種慢性缺氧的狀態。你會發現自己越睡越累，白天嗜睡、注意力下降，甚至健忘、頭痛、情緒不穩。同時，血管長期受壓，高血壓、心律不整、糖尿病、腦中風等風險也會跟著上升。許多牙周病患者同時有打呼或口乾的問題，因為氣道問題與口腔發炎密切相關。

居家睡眠檢測（HST）是一種安全、簡單又準確的方式。你不用住院，只要在家睡一晚，就能記錄呼吸、血氧、打鼾與心率變化。儀器輕巧、安全，數據由專業醫師判讀，能清楚了解你在夜裡的身體狀況。而這些資料也能幫助牙醫師，從口腔結構、下顎位置與呼吸空間的角度，為你設計最合適的治療方案。

對於輕中度的睡眠呼吸中止患者，牙醫能提供一種非侵入式、自然型的治療方式——口腔改善裝置（Oral Appliance）。這是一種根據個人下顎結構與氣道分析量身設計的口內裝置，透過AI模擬找到最合適的支撐角度，讓下顎在睡眠中維持氣道暢通。不需佩戴呼吸器，也不影響入睡，讓你能自然呼吸、一夜好眠，早上醒來頭腦清晰、精神飽滿。

適合的治療對象

對象	推薦療法
輕中度 OSA	OA口腔裝置 + 舌頭訓練
無法忍受呼吸器（CPAP）	改用OA或整合性治療
兒童	功能性矯正、鼻呼吸訓練
有牙周病患者	同步進行牙周病控制
體重過重患者	搭配飲食控制與運動建議